Proč máme časté chutě na sladké?

Proč jsou chutě na sladké špatné?

Pokud máme často chuť na něco sladkého, může nám to narušit naši dietu a výživový plán. Často mají naše chutě vetší moc, než naše vůle, z čehož pramení přejídání a následné přibírání a výčitky.

Jak předejít tomu, aby chutě na sladké nepřicházely moc často?

V první řadě bychom problém měli hledat ve špatně nastaveném nutričním plánu. Může to značit příliš přísnou dietu, málo bílkovin v našem jídelníčku, nedostatek základních živin, ale také monotónní styl našeho nutričního plánu. Nikoho nebaví jíst každý den kuře s rýží, je proto potřeba, s jídlem se naučit pracovat a vařit zdravě recepty tak, abychom se na jídlo pokaždé učili. S tím Vám například může pomoci kvalitní výživový poradce. ( Možnost sestavení jídelníčku a dietního plánu na míru najdete na našem webu v sekci „služby“.)

Dalším příčinou bývá vyčerpání lidského organismu. Způsobovat jej může nedostatek spánku, stres, ale i přetrénování a nedostatečná regenerace.

Proč zrovna na sladké?

Sladkosti totiž fungují také jako zlepšovák nálady. Mozek, jakožto řídící orgán určuje, jak kvalitní výkon provedete, ale také za to, v jakém psychickém stavu po výkonu budete. ( to mimo jiné potvrzuje pravidlo, že co si v mozku nastavíme a řekneme, že dokážeme, to taky dokážeme a s takovou lehkostí, jakou si sami zvolíme ). Mozek nás nerad vidí zklamané a ve špatné náladě a dělá vše pro to, aby nám náladu zvedl. A jako nejlepší možný způsob si často vybere cukr. Ten totiž působí na centrum odměn v mozku, čím vyplavuje hormon štěstí zvaný „serotonin“. Po jídle se tím pádem cítíte lépe, čím nastává koloběh, neboť si váš mozek zapamatuje, že cukr = štěstí.

Jak se nejlépe popasovat s chutěmi na sladké?

Nejjednodušší by prostě bylo, sladkého se úplně vzdát. Slovo „nejjednodušší“ je v předešlé větě ovšem dost zavádějící, protože pokud jste milovníci sladkého, stejně jako já, bude to pro vás téměř nemožné. A protože i já jsem měl problém, uhlídat si chutě na sladké, hledal jsem způsoby, jak si to uhlídat.

Nejvíce se mi osvědčilo, nastavit si rozumný dietní plán, který mi povoluje, jednou za čas, vychutnat si nějakou sladkost. A když byly moje chutě na sladké časté, zkoušel jsem zdravé recepty, které jsou kaloricky velice přijatelné, ale mají naši oblíbenou sladkou chuť. Díky tomu si můžu sladké dopřávat každý den.